0
Menjaga Kesehatan Otak Dan Jantung - Hallo sahabat PINTAR ALAMI KESEHATAN, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Menjaga Kesehatan Otak Dan Jantung, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Info, Artikel Pengobatan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Menjaga Kesehatan Otak Dan Jantung
link : Menjaga Kesehatan Otak Dan Jantung

Baca juga


Menjaga Kesehatan Otak Dan Jantung

Kesehatan otak dan jantung

Manfaat bawang putih

Bawang putih berkualita tinggi untuk kesehatan kardiovaskuler, inilah beberapa manfaat dari bawang putih :

 Membantu menjaga kesehatan sirkulasi darah
 Membantu memerikan perlindungan anti oksidan yang dibutuhkan tubuh kita.

Untuk kesehatan jantung juga memerlukan omega 3 , pospolipid dan anti oksidan yang berguna untuk melindungi membran sel , mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
Apakah anda tahu?

Badan kita terdiri lebi dari triliyun sel dan membutuhkan 114 maam nutrisi ( vitamin dan mineral).
Sarapan sehat apa yang seharusnya anda makan ?

1. Jika anda sarapan karbohidrat terlalu banyak contohnya : nasi goreng, roti,bubur ayam,mie instan , dll.
Maka gula darah anda akan naik drastis diatas normal. Pankreas harus memproses insulin dalam jumlah besar untuk menekan kadar gula darah, yang membuat anda menjadi sering lapar. Siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali sehari (jam 10-11 siang dan 3-4 sore) maka tidak heran jika anda sering lapar dan ngemil. Itulah yang menyebabkan diabetes, hipertensi dan naik berat badan ( obesita atau kegemukan.

2. Jika anda tidak sarapan
Contohnya anda tida sempat atau tidak ada waktu untuk sarapan atau anda sengaja untuk tidak sarapan karna takut gemuk, maka gula darah anda dibawah batas normal, biasanya anda akan sangat kelaparan dan lemas. Disiang hari anda cenderung  akan makan dan ngemil secara berlebihan, pankreas akan memproduksi insulin untuk membuang gula darah. Anda akan mengubah kelebihannya menjadi lemak, yang mengakibatkan anda sering lapar. Siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali sehari (10-11 siang dan 3-4 sore). Maka  tidak heran jika anda sering lapar dan ngemil. Itulah yang menyebabkan diabetes,hipertensi dan naik berat badan (obesitas atau kegemukan).

3. Jika anda sarapan sehat dengan nutrisi
Nutrisi ini memberikan zat gizi penting dan energi yang anda butuhhkan tanpa menambah kadar gula dan insulin. Anda tidak akan kelaparan sepanjang hari.
Selera makan anda terkontrol keinginan ngemil berkurang dan anda akan mendapatkan cadangan energi dari lemak sehingga anda lebih bertenaga sepanjang hari.

Posting Komentar

 
Top